ひまわり整体院

肩こり解消ストレッチ

肩こりは肩の筋肉の劣化が原因だったりします。

運動をせず筋肉を使わないとどんどん衰えていき、肩こりの要因となりますので、定期的に動かすことが重要です。

激しい運動をすると活性酸素が発生し筋肉を傷つけてしまいますから、定期的にストレッチをするのが効果的です。

肩を上げてストンと落とす、これを10回やるのを1日3回行うだけで肩こりは解消されていきます。

肩を回すのは筋を痛めてしまいますからやめたほうがいいでしょう。